Déroulement d'une séance :
La séance consiste en des techniques de respirations, de détente, de visualisations positives, de mouvements doux et adaptés à chacun.
En groupe ou en individuel, une séance dure environ 1h ,et se décompose en 4 temps:
- Un temps d'échange qui va permettre de définir vos besoins, cerner votre humeur du jour et votre évolution entre deux séances.
- Des exercices de relaxation dynamique doux basés sur la respiration.( debout ou assis les yeux fermés)
- Un exercice de visualisation positive afin de relâcher le mental. (allongé les yeux fermés)
- Un dernier temps d'écoute ou vous pourrez exprimer vos ressentis et votre vécu lors des exercices.
Il n'y a pas de tenue vestimentaire particulière pour pratiquer, le but étant de pouvoir prendre soin de soi à tout moment, dans n'importe qu'elle condition!
Le nombre de séance nécessaire dépendra de votre demande et de votre évolution.
L'entraînement c'est le moyen de devenir plus actif dans sa démarche et acteur de sa vie.
L'entraînement conduit à l'autonomie.
Les consultations de sophrologie ne sont pas prise en charge par la sécurité sociale. En revanche, certaines mutuelles remboursent un certain nombre de séances.